Ginnastica Adattata e compensativa
Ginnastica posturale
La Ginnastica Posturale è un'attività che mira, attraverso esercizi specifici (utilizzando anche la Ginnastica Respiratoria), a riequilibrare la posizione del corpo nel tempo e nello spazio, lavorando sia sull’allungamento dei gruppi muscolari retratti, sia insegnando come fare del 'movimento' anche nel caso in cui vi siano particolari condizioni che ne alterino la funzionalità. Lo stress, le posizioni scorrette e protratte nel tempo, la sedentarietà e/o la presenza di problemi legati all’apparato muscolo-scheletrico, inducono le persone a "modificare" la propria 'postura', creando una situazione sia di "disagio" motorio che di comparsa di varie sintomatologie a volte piuttosto dolorose. La postura è essenzialmente un equilibrio individuale ed anche una sua correzione deve essere riferita prettamente all'individuo: non esistono, pertanto, lavori "prestabiliti" o degli schemi standard da seguire poiché gli esercizi che devono essere insegnati sono peculiari in ciascun individuo che reagisce differentemente da un altro individuo, in base alla natura del disequilibrio. Occorre quindi una migliore qualità del lavoro ed una maggiore efficacia e durata del medesimo lavoro nel tempo.
ginnastica dolce
Con l'espressione "Ginnastica Dolce" si indica un tipo di attività fisica che si può svolgere in palestra o all'aperto, dietro la guida di un insegnante, caratterizzata dalla bassa intensità. Si tratta di una ginnastica eseguita tramite esercizi lenti, graduali, a "basso impatto". È un esercizio fisico studiato per avvicinare al movimento persone sedentarie, anziani o coloro che hanno problemi ortopedici e, dopo aver affrontato un percorso di Ginnastica Adattata, non possono comunque eseguire alcun tipo di "sport" od attività motoria di carattere intenso. La Ginnastica Dolce consiste di movimenti di facile apprendimento e caratterizzati da piegamenti, flessioni ed allungamenti eseguiti in modo da non richiedere sforzi eccessivi a muscoli ed articolazioni.
Personal Trainer
Valutazione Funzionale
La Valutazione Funzionale si basa sulle conoscenze della Fisiologia dell’Esercizio Fisico e sulla Biomeccanica Applicata per determinare la capacità funzionale di un individuo. Tramite la Valutazione Funzionale si raccolgono informazioni sulle condizioni fisiologiche del soggetto in quel momento per progettare il miglior programma di lavoro sia in senso sportivo che adattato.
Attività fisica adattata in oncologia (AFAO)
La pratica di un'Attività Fisica Adattata in Oncologia, pur non costituendo terapia, risulta un supporto fondamentale per la persona sottoposta a cure oncologiche. Tale attività preserva le capacità cardio-circolatorie, migliora la forza e contribuisce ad un incremento della funzionalità fisica. Nelle pazienti con tumore del seno, ad esempio, l’attività fisica opportunamente dosata ed adattata, riduce gli episodi di ansia e depressione e migliora la qualità del sonno contribuendo ad una migliore qualità della vita.
Kettlebell Training
Il percorso "Kettlebell training" prevede l'esclusivo utilizzo dello strumento Kettlebell. Tramite esercizi tabellati e sperimentati nei vari percorsi di condizionamento professionale (ed in sicurezza) e percorsi "ad hoc", questa forma di allenamento consente il raggiungimento sia di una forma fisica ottimale che il perfezionamento di qualità fisiologiche che vanno dalla forza alla capacità cardiovascolare. La seduta di "Kettlebell training", guidata per perfezionare la tecnica di esecuzione, consente ad ognuno il raggiungimento dei propri obiettivi legati al benessere e di svolgere un'attività fisica ad alto impatto, divertendosi assieme. Il "Kettlebell training" è adatto per chiunque: dallo sportivo che vuole migliorare la propria prestazione fisica al semplice appassionato che cerca un sistema di allenamento totale.
Tao Yoga e Taijiquan
Il Tao Yoga ed il Taijiquan sono antiche arti taoiste che mirano all'armonia del corpo e della mente tramite l'esecuzione di movimenti dolci ed allungamenti, di tecniche di respirazione, di visualizzazione e di meditazione per bilanciare, rafforzare e mantenere in salute il corpo. La loro pratica si sviluppa lungo un percorso di circa 3000 anni di studio e di perfezionamento che include metodi di cura naturale e di sviluppo spirituale. Il Tao Yoga ed il Taijiquan coltivano e risvegliano il "Qi" (o Essenza Universale) nei suoi praticanti; il Qi può esser immaginato come l'essenza che presiede alla vita, il vero tessuto dell'Universo. Questa 'energia' benefica ('energia" qui non intesa nel senso fisico del termine, ma come sinonimo dello stesso Qi) circola attraverso "canali" siti nel corpo, tipici della Medicina Tradizionale Cinese e della pratica dell'Agopuntura, dall'equilibrio dei quali si può ottenere una buona salute, ossia aumentare la resistenza fisiologica sia dell'apparato muscolo-scheletrico che delle funzioni organiche (cardio-circolatorie, intestinali, etc...), ottenere sollievo da patologie croniche (artrosi, ad esempio) e, non da ultimo, lavorare sulla propria pace interiore grazie alle tecniche di meditazione su cui le Arti stesse si fondano. Nella mitologia cinese si indica il Tao Yoga come una "Saggezza Antica" che possiamo usare per migliorare la nostra esperienza e condizione di vita in questi tempi moderni così stressanti.
massaggio decontratturante
Le sedute si
effettuano presso i locali del Centro, previo appuntamento. Le finalità del
Massaggio Sportivo sono numerose e vanno dalla riduzione delle tensioni
muscolari, all'effetto decontratturante ed alla stimolazione della
microcircolazione locale; per tale motivo esso può essere indicato non solo per
gli sportivi, ma anche per le persone comuni che desiderano rilassare e
decontrarre il proprio corpo, sperimentando una sensazione di benessere totale.
Questo tipo di massaggio agisce anche come prevenzione agli infortuni che
possono insorgere durante prestazioni sportive agonistiche intense (massaggio
pre-gara).